Las vitaminas son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Aunque se necesitan en pequeñas cantidades, su deficiencia puede tener efectos negativos en la salud y en algunos casos, puede causar enfermedades graves.
Cada vitamina tiene una función específica en el cuerpo. Por ejemplo, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, la vitamina A es esencial para la visión y la vitamina D es importante para la absorción de calcio y el mantenimiento de huesos fuertes.
Además de su papel en la función fisiológica, las vitaminas también son importantes para mantener el sistema inmunológico saludable. Una deficiencia de vitaminas puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de infecciones y enfermedades.
Es importante obtener suficientes vitaminas a través de una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos saludables. En algunos casos, las personas pueden necesitar suplementos vitamínicos para asegurarse de que están obteniendo suficiente de ciertas vitaminas. Sin embargo, es importante no exceder la dosis recomendada de vitaminas, ya que en grandes cantidades, algunas vitaminas pueden ser tóxicas.