La taurina es un aminoácido no esencial que se encuentra en altas concentraciones en el músculo y el cerebro. Se ha sugerido que la taurina puede tener varios beneficios para el entrenamiento y el rendimiento físico, algunos de ellos son:
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Mejora el rendimiento físico: La taurina ha sido mostrada para mejorar la resistencia y el rendimiento físico en varios estudios, especialmente en combinación con cafeína.
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Aumenta la resistencia al fatiga: La taurina ha sido mostrada para aumentar la resistencia al fatiga, lo que podría permitir entrenar con más intensidad y durante períodos de tiempo más largos.
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Mejora la función muscular: La taurina ha sido mostrada para mejorar la función muscular y reducir la inflamación muscular después del ejercicio.
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Mejora la recuperación: La taurina ha sido mostrada para mejorar la recuperación después del ejercicio y reducir el tiempo necesario para recuperarse.
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Mejora el rendimiento cardiovascular: La taurina ha sido mostrada para mejorar el rendimiento cardiovascular y reducir el estrés oxidativo en el corazón.